>> 歡迎您,訪客登入論壇 按這裡註冊 忘記密碼 在線會員 文章搜尋 論壇風格  使用說明   


>>> 隨便貼貼 隨便聊聊 別太嚴肅了 :-)
塔內植物園[ 隨意貼 ] [返回] → 瀏覽: [☼◎]中華外內丹功:【龍 ...  標記論壇所有內容為已讀取 

 目前論壇總在線 34 人,本主題共有 1 人瀏覽。其中註冊會員 0 人,訪客 1 人。  [關閉詳細名單]
發表一篇新主題 回覆文章 開啟一個新投票 ◆此文章被閱讀 11077 次◆  瀏覽上一篇主題  重新整理本主題  樹狀顯示文章 瀏覽下一篇主題
 * 文章主題: [☼◎]中華外內丹功:【龍游九天•無極太極•逍遙神仙】空靈妙境!   本文章有問題,傳送短訊息報告給版主  加到我的最愛&關注本文章  顯示可列印的版本  把本文章加到我的最愛   
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [樓 主]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2016/07/11 08:24am 第 11 次編輯]
※Flamenco701ify-YouTube
https://www.youtube.com/user/Flamenco701ify/videos
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
* 傻瓜先生-- 阿勝,幸得福緣認識我的丹功老師。
* 林老師民國12年生(西元1923) 今年 88歲,台南人。
  喜歡穿鮮豔色服,步履輕靈•能蹲•能跳•能拳•能舞•能震。
   一頭茂密雪白頭髮...。

此主題相關圖片如下:
按此在新視窗瀏覽圖片

按此查看圖片詳細資料











發表文章時間2011/08/13 07:49pm IP: 已設定保密[本文共 480 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 2 樓]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2013/05/12 09:54am 第 7 次編輯]
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
【傻瓜先生】:老師…我想去學太極拳…
【丹功老師】:你只要好好學中華外內丹功就可以了。
【傻瓜先生】:老師…我想去學一些功夫拳法…
【丹功老師】:你只要好好學中華外內丹功就可以了。
【傻瓜先生】:老師…我想去學基本瑜珈…
【丹功老師】:你只要好好學中華外內丹功就可以了。
【傻瓜先生】:老師…外丹功好像只有簡單幾個招式…
【丹功老師】:若能融會貫通則妙用無窮…
【傻瓜先生】:老師…每個人都學得會嗎?
【丹功老師】:我教過的人也將近千人,而能完全融會貫通學會者不過二三
                           人而已…
【傻瓜先生】:如果認真學…能達到甚麼境界?
【丹功老師】:先天炁動、黃庭鼓盪、龍游九天、 無極太極形自舞,又如霓
                           裳似雲門,身虛空靈若無骨。 隨風搖曳、如舟擺動、逍遙似
                           神仙。亦可如鶴、如龍、如鷹、如虎、如猴、如蛇,獨舞於
                           天地之間
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~

此主題相關圖片如下:
按此在新視窗瀏覽圖片

按此查看圖片詳細資料



此主題相關圖片如下:
按此在新視窗瀏覽圖片

按此查看圖片詳細資料











發表文章時間2011/08/13 08:01pm IP: 已設定保密[本文共 1458 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 3 樓]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2018/07/28 03:02pm 第 5 次編輯]

下面引用由小橫笛2011/02/20 09:38am 發表的內容:
*例舉:不運動、散步、走路、馬拉松、有氧舞蹈、街舞、國際標準舞、霓裳舞、雲門舞蹈、養生氣功、元極舞、太極拳、瑜跏、中華外內丹功、武術/武功/拳擊、健身房、其它(自填)、…。
Q:請問您每日有做如上那項活動 ...



下面引用由小橫笛2011/02/21 09:41pm 發表的內容:
*在如下地點《中正紀念堂、國父紀念館、二二八公園、淡水捷運廣場...》有時可以看到一位獨舞者:拳似太極,舞如霓裳似雲門。隨風搖曳、如舟擺動、鬆柔無骨。有時又像佛拉明哥(Flamenco)…。]


~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
【丹功前輩】:先生...請問您是學中華外內丹功嗎?
【傻瓜先生】:是的!我學的是中華外內丹功。
【丹功前輩】:我在士林地區中華外內丹功練習場教十幾年了!但從來不知
                        道中華外內丹功竟然可以達到這般『不可思議』境界!
【傻瓜先生】:啊!原來您丹功前輩,真是失敬!
【丹功前輩】:我可以跟您...從新學中華外內丹功。
【傻瓜先生】:啊!如果您不嫌棄的話,有緣跟您交流學習。
【旁觀者 a 】:請問您學的是學那家太極?是學幾式太極?
【傻瓜先生】:ㄚ不!我學的是中華外內丹功。
【旁觀者 b 】:請問您學瑜珈學多久?
【傻瓜先生】:ㄚ不!我學的是中華外內丹功。
【旁觀者 c 】:請問您學過少林武術?
【傻瓜先生】:ㄚ不!我學的是中華外內丹功。
【張導演 d 】:先生!我是拍電影的導演,也是國內太極拳比賽的評審。
                         我遠遠看了很久很久....。您的拳舞綿柔圓活如如
                         太極更勝太極,...我想拍成晨間運動的紀錄片。
【傻瓜先生】:ㄚ不!我學的是中華外內丹功。

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~








發表文章時間2011/08/13 08:57pm IP: 已設定保密[本文共 1937 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 4 樓]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2017/01/16 04:04pm 第 9 次編輯]

◎【丹功老師】:
     * 中華外內丹功進階學習由:外丹操 (後天氣)→外丹功 (先天氣)→→內丹­功 (先天炁.炁場)。
     *「炁」為古字,「先天氣」不等於「先天炁」,先天氣易發先天炁(炁場)難起。
     * 當年張大師推展全民健康體育而外授傳世者係『外丹操、外丹功』,
    『內丹功、內外丹全臻功』者,係「老班•師徒口授心傳...」。
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
【丹道•丹功十功境】:( 外丹功五功境+ 內丹功+內外丹全臻功 )
..................................................................................................................
(一) .外傳於世之「外丹功五功境」:
         初    境 -- 氣血周流 -----  外丹操~外丹功
         第二境 -- 月下行雲 -----  外丹功 ( → 進階:外丹功『先天拳』)
         第三境 -- 雲開月現 -----  外丹功
         第四境 -- 玉液煉形 -----  外丹功 ( 玉液煉形 ~ 金液還丹)
         第五境 -- 黃庭鼓盪 -----  外丹功 (~ 內丹功 )  
....................................................................................................................
(二).「老班•師徒口授心傳...」:
         第六境 -- 內丹初成 -----  內丹功
         第七境 -- 龍游九天 -----  內丹功
         第八境 -- 無極太極 -----  內丹功
         第九境 -- 超凡入聖 -----  內丹全臻
         第十境 -- 逍遙神仙 -----  內丹.外丹全臻
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~








發表文章時間2011/08/13 09:30pm IP: 已設定保密[本文共 1932 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 5 樓]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2012/02/04 05:22am 第 6 次編輯]
※【一般程度•中華外內丹功】:(a). 預備式+ (b).(第1套)漢導引八式+(c).外丹功12式→ 網路資料、各縣市外內丹功研究中心、醫學外內丹功研究、各縣市練功場Youtube影片、張志通大師示範影片...等等→ 皆可以任意搜尋找到...。

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
(a).預備式

(b).漢導引 (第一套):八式

    第  一  式 托天抱月
    第  二  式 飛雁回首
    第  三  式 迎風走冰
    第  四  式 搖簸箕
    第  五  式 搖臂朝天 
    第  六  式 伏腰式 
    第  七  式 拔禾式 
    第  八  式    運臂式

(c).外丹功 ( 功架 ):12式    

    第  一  式    面東龜息吐納功
    第  二  式    蹲身甩手百壽功
    第  三  式    翼臂足翹 一妙功
    第  四  式    疊指為拳神秘功
    第  五  式    仙人托天按地功
    第  六  式    雙手合十安神功
    第  七  式    捧珠入覲安魄功
    第  八  式    迂迴轉帶大妙功
    第  九  式    佇養心神定力功
    第  十  式    單腳垂翹固腎功
    第十一式    健壯步履仙鶴功 (大)
    第十二式    健壯步履仙鶴功 (小)

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~

參考1.【外丹功祖師爺 • 一代奇人張志通傳 】    馬西屏◎著
(b).導引強身功:二十八式
   第   一   式     預備式
   第   二   式    托天抱月 ----- (一)
   第   三  式        托天抱月 ----- (二)
   第   四  式        飛雁回首 ----- 左式
   第   五   式       飛雁回首 ----- 右式
   第   六   式    迎風走冰 ----- (一)
   第   七   式    迎風走冰 ----- (二)
   第   八   式       搖簸箕
   第   九   式    搖臂朝天 ---- 右式 
   第   十   式       伏腰式   ------ 左式 
   第 十一 式    伏腰式   ------ 右式 
   第 十二 式    拔禾式   ------ 左式 
   第 十三 式    拔禾式   ------ 右式 
   第 十四 式       運臂式
   第 十五 式       揹絲式
   第 十六 式       跳步拔禾式 --- 左式
   第 十七 式       跳步拔禾式 --- 右式
   第 十八 式       搴旗式   ------- 左式
   第 十九 式       搴旗式   ------- 右式
   第 二十 式       春風擺蓮  ----- 右式
   第 二十 一式    搖鈴式
   第 二十 二式    跳壘式  ------ (一)
   第 二十 三式    跳壘式  ------ (二)
   第 二十 四式    白馬昂首
   第 二十 五式    抽絲式
   第 二十 六式    捲簾式  -----  (一)
   第 二十 七式    捲簾式  -----  (二)
   第 二十 八式    收式式
~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~
參考1.【外丹功祖師爺 • 一代奇人張志通傳 】    馬西屏◎著
參考2.全民體育教材外丹功圖解---國術外丹功動作圖解教材目錄
臺灣省立體育場/臺灣省國民體育委員會 編印 ( 民國 70年國 元月•初版 )

         ◎          預備式

   第  一  式    面東龜息吐納功
   第  二  式    蹲身甩手百壽功
   第  三  式    翼臂足翹 一妙功
   第  四  式    疊指為拳神秘功
   第  五  式    仙人托天按地功
   第  六  式    雙手合十安神功
   第  七  式    捧珠入覲安魄功
   第  八  式    迂迴轉帶大妙功
   第  九  式    佇養心神定力功
   第  十  式    單腳垂翹固腎功 --- 左式
   第  十  式    單腳垂翹固腎功 --- 右式
   第十二式    健壯步履仙鶴功
~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~•~








發表文章時間2011/08/14 02:59am IP: 已設定保密[本文共 5014 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 6 樓]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2017/02/14 10:39am 第 10 次編輯]
*《傻瓜先生•中華外內丹功• 第二套導引十二式》&《先天炁•龍游九天•無極太極》功境。
(1).前國防管理學院.中華外內丹功練習場的同道。
(2).板橋第一運動場.中華外內丹功練習場的同道,得緣互相交流。

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
※【中華外內丹功•第二套導引】:十二式

    第  一  式    玉鶴點頭
    第  二  式    雙鳳翔天
    第  三  式    蓮指飄香
    第  四  式    靈猿反手
    第  五  式    九轉乾坤
    第  六  式    龍骨常轉
    第  七  式    孔雀亮尾
    第  八  式    游龍戲水
    第  九  式    童子觀月
    第  十  式    金龍盤柱
    第十一式    反掌盪舟
    第十二式    朝陽歸心

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~








發表文章時間2011/08/14 10:05am IP: 已設定保密[本文共 1250 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 7 樓]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2016/12/12 06:25pm 第 4 次編輯]

◎【 丹功老師的話】:
•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~

【丹功老師】:小陳!祖師爺的中華外內丹功非常深奧!
【傻瓜先生】:是的!我學的越多,自覺更須謙卑……
【丹功老師】:學習中華外內丹功需要『決心•耐心•恆心•福緣』
                           ,不是每個人都學得成的?
【傻瓜先生】:是的!我明白您所說的!
【丹功老師】:任何人只要每天到練功場團練,就能達到通體舒暢精神
                           氣爽。
【傻瓜先生】:是的!我明白您所說的!
【丹功老師】:若有機會與人交流分享,就儘量多與人交流分享。
【傻瓜先生】:是的!我明白您所說的,但我所學尚粗淺…
【丹功老師】:祖師爺要是知道人世間有個『傻瓜先生.小陳』能達此功境,想
                           必是滿心歡喜!
【傻瓜先生】:老師,您真愛說笑…
【丹功老師】:說真的,小陳你的境界已超越丹功前輩之所學…
【傻瓜先生】:徒兒怎能超越丹功前輩之所學…?
【丹功老師】:去吧!到各縣市的練習場去看看吧。
【傻瓜先生】:丹功前輩們個個都是深藏不露的『臥虎藏龍』?
【丹功老師】:只要他們能『親眼所見小陳功境』,必會大大驚奇不可
                           思議中華外內丹功,或會重新全方位(全貌)再研究中華外內
                           丹功...。
【傻瓜先生】:既然老師您如此指示…,我去試試看!

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~








發表文章時間2011/08/14 03:15pm IP: 已設定保密[本文共 1783 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 8 樓]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2018/08/13 04:53am 第 6 次編輯]

※【傻瓜先生的話】:
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
1.發表本文章主題,是在我內深處已經蘊釀了5年之久。
2.丹功前輩/老師說:『若有機會與人交流分享,就儘量多與人交流分享。』
3.丹功前輩/老師說:『做好心理準備,可能遭遇來自中華外內丹功同道/前輩們之質疑及重重考驗。』
4.師命難違,終於決定在【塔內植物園•隨意貼】作發表。
5.還好到目前為止,都是善意交流:
 (1).大安公園有幾位學太極拳18年的道友,真誠地請教我丹功原理、無極太極拳。
 (2).來自澳州學太極拳的周小姐,也是詢問中華外內丹功無極太極拳之原理。
 (3).還有一位來自瑞士歸國的僑胞,特別約學 2天中華外內丹功。
 (4).板橋第一運動場中華外內丹功練功場,同門學習心得相互交流…。
 (5).陽明山一位雲門舞蹈女生,竟也同我討論起『先天炁』,也要學中華外內丹功..。
6.真心感謝許多同道給與傻瓜先生正面之肯定….。

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
 








發表文章時間2011/08/14 07:56pm IP: 已設定保密[本文共 1054 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 9 樓]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2011/08/16 07:02pm 第 1 次編輯]
※【外丹功•健康•延年益壽】:百壽功、養身功、復健功。

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
*外丹功保健活動,為一正功,講究性命雙修,以究天人合一之禪功,在身體調理上,其運動產生先天氣進行磁波,可舒鬆身心,有助於體能及體溫之回升,亦可對身體各項機能之神經系統、血液循環、四肢筋骨、風濕關節、年老體衰,官能失調,脊骨骨刺及中風後復健等等身體機能衰退情形,進行復健計劃,海內外同道均有相當多案例,惟需有耐心,作為日常保健活動,方克有長效。----- ( 摘自張志通大師 / 健康講述 )。 
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
* 傻瓜先生的丹功老師,今年88歲...。
* 我的母親今年86歲。還是每天練外丹功…。
* 許許多多70 ~ 80 歲級 師姐 / 師兄,每天早上 05:30 準時到練功場。
* 板橋介壽公園的師姐們,都是 80~ 90歲。
* 所以說:『60歲級』僅能算是小朋友、...『50歲級』僅能算是小弟弟...。
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~








發表文章時間2011/08/15 07:08pm IP: 已設定保密[本文共 1059 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 10 樓]
 
※張志通大師簡傳:
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
* 民國85年3月14衵,大師歸真,長埋於台中回教公園。
* 教育部特頒『旌表狀』:
張志通大師,天津市人,民國九年十二月一日生,自幼聰慧過人,七歲入小學,天津師範學校畢業,從常振榮大師學習彈腿,拜張銳為師,學習五行通臂拳,後經銳師介紹,再投入張哲(吉吉)名下,十年苦修,技藝精進,遂有傑出成就。民國三十五年曾任天津國術館長,大力推行國術運動,名震平津,三十七年十二月時局緊迫, 大師奉銳師之命,攜丹功秘笈來台。
三十八年秋任職台北縣九份國小,因瑞芳地區多雨,氣候潮濕, 大師疾病纏身,遂啟錦盒按丹冊練功,半年恢復健康,嗣經十八年苦修,丹功練成,而達馬陰藏相,精飛全身之境界。五十六年調永和頂溪國小,開始教導學生國術彈腿,公開傳授丹功,習者日眾,後竟遍及全省,家喻戶曉,掀起全民運動風潮。
六十七年九月中華外內丹功研究學會成立,發展更為迅速,各縣市成立分支會,練功人口竟達一百五十萬人,海外開班練功者,有馬、新、菲、印、泰、日、韓、美、加、巴、墨等十餘國,丹功傳向國際,超越種族、文化、宗教與政治,成為一種成功的國民外交。
上述國術彈腿及外丹功曾經本部同意,分別列入國民中小學體育課程標準及社區全民體育運動教材,在 大師指導推廣下著有成效,嘉惠青少年學童及中老年人,造福社會大眾, 大師並因而獲選為台灣省特殊優良教師,六十八年榮登杏壇芬芳錄,其後並獲內政部社會團體獎。
為表彰 大師生前不遺餘力,協助政府推廣全民運動之卓越事蹟,特頒此狀,以昭後世。

                                                         部長 吳 京       中華民國八十五年十月五日(1996.10.05)

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~








發表文章時間2011/08/16 08:31pm IP: 已設定保密[本文共 1756 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 11 樓]
 
~•※【每天運動十五分鐘  可多活三年】※•~
*《 首見大型研究•顛覆過往建議•不限年齡、性別•懶人動一動•建康不是夢》
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
◎ 『聯合報• 頭版新聞 • 2011/8/17』
  ( 記者 陳俐君/台北報導 )
* 每天快走或慢跑十五分鐘,就可多活三年。國家衛生研究院與國立台灣體育大學針對台灣民眾的大型研究,顛覆了國際間提倡每次運動卅分鐘、每周運動一百五十分鐘,以及國內的「運動三三三」建議。懶人量力動一動,延壽健康不是夢。
* 這篇昨天 (2011/08/16) 登在英國「刺胳針」(The Lancet)期刊網路版的論文,是由國衛院客座研究員暨中國醫藥大學名譽講座教授溫啟邦研究團隊,與體大教授衛沛文共同研究。分析一九九六年至二○○八年間,共四十一萬六千一百七十五人的健檢報告,每個個案平均追蹤八年。
研究團隊針對受訪者填寫的「健康問卷」,把個案分成不運動、低運動量、中運動量、高運動量與非常高運動量等五類,將各類組與「不運動組」進行危險比較,並算出平均餘命。
溫啟邦表示,比起不運動的人,每天運動十五分鐘者,平均壽命可多三年,癌症死亡風險少一成,心血管疾病死亡風險少兩成,總死亡率也降低了一成四。
另外,養成每天運動十五分鐘習慣者,運動量每增加十五分鐘,就可再減少百分之四至六的死亡率;相對地,不運動者的總死亡率高了一成七,但若願意改變生活習慣,開始每天運動十五分鐘,就能減少六分之一死亡率。
溫啟邦指出,每天運動十五分鐘的優點,不限年齡、性別,統統適用;對患有心血管疾病、代謝症候群等慢性疾病患者,或是吸菸、肥胖者,一樣有很好效果。他並提到,有每天運動卅分鐘習慣的吸菸者,總死亡率相當於不吸菸卻不運動者,因此除了戒菸,還要每天運動。
溫啟邦提到,國外已有不少研究證實,少於卅分鐘運動,有益健康,但首度進行大規模定量分析是第一次。他表示,國內廿五至四十四歲的青壯年最不愛運動,愛運動的馬總統,應號召全民培養運動習慣,每天十五分鐘,就能提升健康。

~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
 








發表文章時間2011/08/17 07:31pm IP: 已設定保密[本文共 1843 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 12 樓]
 
◎【輕度運動 / 中度運動 / 激烈運動•METS】:
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
*中等運動量指運動時氧氣攝取量為最大攝氧量的 40 ~ 59﹪,或運動時之心跳數為最大心跳數之 55 ~ 69﹪。最大心跳數 = 220 - 年齡。
*各種運動(活動)所消耗之能量(MET數)請參下表。各種運動消耗的熱量,可由MET數間接換算出來 ,1個MET為人體休息時的基本新陳代謝量,其氧氣攝取量等於3.5 mL/ kg/ min,其熱量消耗等於1 kcal /kg/ hr。

此主題相關圖片如下:
按此在新視窗瀏覽圖片

按此查看圖片詳細資料


~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~








發表文章時間2011/08/18 08:30pm IP: 已設定保密[本文共 620 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 13 樓]
 
※【腦波】:α波、β波、δ波、θ波。
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
十九世紀末,德國的生理學家漢斯•柏格 (Hans Berger) 看到電鰻發出電氣,認為人類身上必然有相同的現象,而發現了人腦中電氣性的振動。後來藉由圖表來補捉腦波,才得知振動的存在。人腦中有許多神經細胞在活動著,而成電器性的變動,也就是說有電器性的擺動存在,而這種擺動呈現在科學儀器上就像波動一樣。每一個人,每一天、每一秒,不論在做什麼事情,甚至睡覺時,我們人類的大腦都會不時的產生「電流脈衝」。這些由大腦所產生的電流脈衝 / 腦中的電器性震動,我們稱之為腦波。腦波或許可以說它是由腦細胞所產生的生物能源,或者是腦細胞活動的節奏,由於這和人類的意識活動有某種程度的對應,因而引起許多研究者的興趣。漢斯•柏格 (Hans Berger)首度紀錄了人類腦電波圖﹝EEG,Electroencephalography﹞,經過數十年的研究,加上電子工學的進步,腦波的周波數也得以儀器測定。根據國際腦波學會/國際腦電圖學會命名委員會的分類 [1],依不同震動的周波數/頻率,腦波定以四種之名:α波、β波、δ波、θ波。
* 請於下任一位置輕點一下→即可放大全圖,看清楚文述內容。
此主題相關圖片如下:
按此在新視窗瀏覽圖片

按此查看圖片詳細資料


~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
 








發表文章時間2011/08/19 08:22pm IP: 已設定保密[本文共 1198 位元組]  
陳順勝 
 門派: 傻瓜先生



資料: 此會員目前不在線上
威望: 0
魅力: 魅力: 32214
經驗: 經驗: 28564
來自: 保密 blank
發文: 3928
精華: 2
在線: 464 時 55 分 56 秒
註冊: 2006/04/08
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 14 樓]
 [這篇文章最後由陳順勝在 2011/09/09 05:58pm 第 4 次編輯]
◎α 波又分為三種:
* 請於下任一位置輕點一下→即可放大全圖,看清楚文述內容。


此主題相關圖片如下:
按此在新視窗瀏覽圖片

按此查看圖片詳細資料



※《外丹功(蠕/顫/彈/抖功)、腦波慢速α波、舒曼波(Schumann Wave)》→ 引發「天人合一•諧振現象」之關連性:
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~
1.宇宙萬物,包括各種生命體內的細胞、分子都在不停地振動和波動當中。頻波是物理能量,能夠引發/影響人體內部的氣機運動。
2.西元1954德國物理學家舒曼(W.O.Schumann)發表一項理論,他認為天空有一環電離層(Ionosphere)離地面約一百英里,隨著曰光強弱而變化,恰好與地球表面形成一個空穴譜振器(Cavity resonator),就好像擊鼓的作用一樣。大氣內的各種震動頻波與電波,不停地在這空間內到處傳播。有的愈傳愈弱,終至銷聲匿跡;有的則在空間內發生譜振而一直存在。
3.舒曼波(Schumann Wave):舒曼波的波長相當於地球圓周,換算成頻率約為 8 ~10 Hz,其中 7.83Hz是較為穩定的波。( 1Hz = 每秒鐘振動一次)。
4.舒曼振譜(Schumann resonance):某頻波從地球上A點出發,環繞地球一周後,回到A點,與最初出發時的波同步(電學上稱為同相 In-phase),這種波會愈走愈強,或至少強度穩定,並永遠存在,這種情形便稱為舒曼振譜(Schumann resonance)。
5.舒曼波的頻率極低的低頻波,可以穿透任何物質,包括地面上的人在內。每個人就相當於一個電網路,若經常受到舒曼波的激勵,便可能產生諧振。諧振的強度,與電路(人體)內部結構有關。有的人容易接受到舒曼波,有的收到舒曼波很弱。
6.舒曼波是來自天然的能源,取之不盡。若能接受舒曼波。並與舒曼波諧振,就好比是『順天取得能源 / 等於經常在充電』,而能夠精力充沛、身體健康。
7.舒曼波頻率約為 8 ~10 Hz,其中 7.83Hz是較為穩定的波。而 7.83Hz 剛好是『氣功態』進入「入定態」的歷程。如果腦波處於 7.83時,則有可能與地球休曼波共振,引發「天人合一」體驗。
8.【腦波之慢速α波:介於 8 ~ 9Hz】與【舒曼波:介於 8 ~10 Hz相同】相同,所以容易發生頻波的同步效應。
9.當大腦皮質進行慢速α波( 8 ~ 9Hz)腦波活動,而令身體肢體做貫性諧振運動,因身體肢體有肌關節、肌理質量…等等,因而產生運動能量傳遞之轉化,而使肢體貫性運動(抖動)諧振頻率:(男)約 4 ~ 6 Hz。(女)約 3.5 ~ 5.5 Hz。
10.外丹功(蠕/顫/彈/抖功)頻率:
(1). 《後天氣→涵蘊先天炁》之初期練功階段:
(男) 約 4 ~ 6 Hz→ 亦即(蠕/顫/彈/抖)振動次數:240 ~ 360次 / 每分鐘。
(女) 約 3.5 ~ 5.5 Hz→ 亦即(蠕/顫/彈/抖)振動次數:210 ~ 330次 / 每分鐘。
(2). 《先天炁涵養完備後)之後期練功階段:
(男) 約 4 ~ 6 Hz→ 亦即(蠕/顫/彈/抖)振動次數:240 ~ 360次 / 每分鐘。→可續再調降至更低頻發功狀態:3 Hz→ 亦即(蠕/顫/彈/抖)振動次數:180次 / 每分鐘( 最穩定發功態•男女相同)。
(女) 約 3.5 ~ 5.5 Hz→ 亦即(蠕/顫/彈/抖)振動次數:210 ~ 330次 / 每分鐘。→可續再調降至更低頻發功狀態:3 Hz→ 亦即(蠕/顫/彈/抖)振動次數:180次 / 每分鐘( ( 最穩定發功態•男女相同)。
~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~*•~








發表文章時間2011/08/23 05:00pm IP: 已設定保密[本文共 2817 位元組]  
bik 

 

資料: 此會員目前不在線上
威望: +1
魅力: 魅力: 49061
經驗: 經驗: 30868
來自: 臺北市 blank
發文: 2807
精華: 4
在線: 930 時 51 分 34 秒
註冊: 2002/09/27
Message 查看 搜尋 通訊錄 複製 引用 回覆文章回覆 [第 15 樓]
 陳大:

加油喔!! 寫得很有學問喔!!







發表文章時間2011/08/23 09:37pm IP: 已設定保密[本文共 33 位元組]  

 14 9 7 [ 1 2 3 4 5 6 7 ] 8 :

快速回覆主題: [☼◎]中華外內丹功:【龍游九天•無極太極•逍遙神仙】空靈妙境!
您目前的身份是: 訪客 ,要使用其他會員身份,請輸入會員名稱和密碼。未註冊訪客請輸入網名,密碼留空白。
輸入會員名稱和密碼: 會員名稱: 沒有註冊? 密碼: 忘記密碼?
上傳附件或圖片 (最大容量 300KB)
目前附件:(如不需要某個附件,只需刪除內容中的相關 [UploadFile ...] 標籤即可) [刪除]
選項

使用 LeoBBS 標籤?
顯示您的簽名檔?
使用表情符號轉換?
使用字型樣式轉換?

    快速引用第 樓層的回覆
 頂端 加到"我的最愛" 主題管理總固頂 取消總固頂 區固頂 取消區固頂 固頂 取消固頂
加重 取消加重 精華 取消精華 提升 鎖定 解鎖 刪除 刪除回覆 移動


© 中文版權所有: 塔內植物園 繁體版權所有: 摩尼網
程式版權所有: 雷傲科技  程式翻譯:auron 版本: LeoBBS X Build041101
 

本論壇言論純屬發言者個人意見,與 塔內植物園 立場無關